年轻人也要补钙。
人的骨密度在 25 岁左右达到顶点，在 30 多岁开始缓慢下降。
如果年轻时不注意钙营养，也懒得运动，骨质基础就差，患「骨质疏松」的风险就大很多。
日常饮食吃对了，可以满足身体对钙的需要。
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丁丁
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