@我开心比苦恼多：科普一下三种快乐物质——多巴胺、血清素、内啡肽。
多巴胺，能带来短暂愉悦；血清素，能帮人放松心情缓解焦虑；内啡肽，可以改变一个人所有的负面情绪、改变对自我的认知、变得积极向上，甚至可以改变人的外表。
三种物质中，内啡肽带来的快乐最持久、最真实、最有意义，但同时它也最需要付出努力。
那么如何刺激增加内啡肽呢，比如慢跑时突破自己的运动极限，爬上山顶看到远处的风景，久别之后又见到心爱的人，期待的事情变成现实，比如聊八卦，吃美食，养宠物，听音乐。
内啡肽很吝啬，希望你每一次感到快乐都是由内啡肽带来的。
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丁丁
“倩儿眼泪汪汪地看着我，她懂我了。”
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2020 年 6 月 28 日 18:38
千万不要对太阳的威力无所畏惧
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2020 年 6 月 28 日 19:07
