睡觉的时候出现鬼压床的现象是什么原因？

作者 / 神经内科余医生

所谓的鬼压床，如果用一句话来解释就是：意识醒了，肌肉还没来得及醒。

看图：

蓝色的是睡眠的 REM 期，此刻你正在做梦。

绿色的是清醒期，也就是从梦中醒来。

粉色的是肌肉张力消失的时期，你会发现，在做梦的 REM 期，肌张力都是消失的。

刚从 REM 期醒来的那一小段时间，有个「SP 段」，这一段肌张力还是消失状态，但是你已经醒了。由于四肢肌张力消失，你想动却动不了，这种现象叫做“睡眠瘫痪”。由于以前大家对这种现象不了解，就把它推到鬼身上，随便取了名字，叫鬼压床。（鬼说：这锅我不背。）

睡眠瘫痪要不要治呢？

放心，绝大多数孤立的睡眠瘫痪，都不需要治疗。（每次发作，过几分钟就会好，保持冷静等待就行）

但是，如果你有以下情况之一，建议看医生：

• 对这种睡眠瘫痪感觉特别焦虑
• 白天感到非常困倦，甚至会突然控制不住的睡着（这种情况，要小心一种叫「发作性睡眠」的疾病）
• 这种症状让你彻夜难眠

简单说就是，如果情况严重到影响你的生活，那就去看医生。

哪些人容易发生睡眠瘫痪？

其实，睡眠瘫痪还挺常见的，人群中大约每 10 个人中就有 2-4 个发生过睡眠瘫痪。而且不分男女，任何年龄段都可以发生。

但是，有些因素会更容易诱发睡眠瘫痪，比如：

• 缺乏睡眠
• 睡眠不规律
• 有某些精神心理疾病，比如焦虑
• 有其他睡眠问题，比如发作性睡病（一种白天发作性的要睡觉，伴有晚上睡眠瘫痪的疾病）

所以，如果你有近期偶尔发生睡眠瘫痪，可以先从调整睡眠作息开始。如果频繁发生睡眠瘫痪，或者白天嗜睡，建议尽早看医生。

学霸可能会问：为什么 REM 期肌肉张力要消失？不消失行不行？

回答：不行。

你想，如果你正梦见被狗追，或者在天上飞，如果你的肌张力没有消失的话，那你就会把梦境给表演出来，在床上手舞足蹈，拳打脚踢，把自己和身边人打残。

所以，REM 期肌张力消失是一种保护机制。

那么，现实生活中有没有这种肌张力不消失的人呢？

有。这种情况在医学上叫做“快速眼动期睡眠行为障碍”，简称：RBD。

RBD 不仅是睡觉打人那么简单，它还和帕金森病和痴呆相关。所以，如果你发现身边有人出现这种睡觉时拳打脚踢的现象，要带他去看医生，可以选择神经内科或睡眠专科。

写在最后：

人们在面临未知现象时，常常会把它归咎为某种神秘力量，中国人最常用的有两个，要么是神仙，要么鬼。而且这里有个规律：好事情算在神仙头上，坏事情算在鬼头上。

有时候，干脆就编造一个概念出来，然后在这个基础上，臆想出一套理论。然后呢，然后就没有然后了。就这样，一代传一代，变成了老人言，变成了经典，变成了博大精深。

从来就没有什么博大精深，只有无知和掩饰无知。

来源：知乎日报