微信公众号:丁香妈妈
作者:吉田顺
上周丁妈去探望了刚生产的闺蜜,闺蜜把月子里各种不快一吐而尽:
天天为洗头的事情和家人吵,我都要被自己的味道给熏吐了!
我妈不让我下床天天躺着,我又不是母鸡!
咱们中国女人生娃,就逃不开坐月子这道坎儿,坐或者不坐,总要有所瓜葛。
而每当我们弱弱地举出国外产妇不坐月子的例子试图反抗,「体质不一样国情不一样我是为你好你老了就知道」就会轮番攻击,驳得你片甲不留。
本期丁妈请来了田吉顺老师,来跟我们剖析,这月子病到底是个什么鬼?
「月子病」不是「病」
没错,在正规的医学教材和研究文献里,是找不到所谓「月子病」的说法的。
月子病是咱中华特色文化的产物,据说如果不按照传统要求的方法坐月子,就会在月子里沾染上疾病,然后无论如何都是治不好的(跟着你一辈子哦……)
唯一补救的方式,那就是再生一个娃,再按规矩做一次月子。
如果这一次没成功?那就 again and again ……(政策不允许)
图片来源:电视剧《芈月传》
说到「没有月子病」,那妈妈们肯定会说:
但是我是真的没有坐好月子出现了手脚酸痛啊!
你看,我在月子里刷了牙,现在牙齿都松了!
没有月子病,那「月子里的不舒服」又是什么个情况呢?
别急,跟着丁妈接着往下看。
「月子病」四大禁忌病症解析
所谓「月子病」中,最容易「因犯月子禁忌而落下的病根」莫过于四大类——腰腿儿胳膊眼睛痛。
月子不卧床就会患上的腰疼
腰痛是最常见的月子里的头号不适,从科学的角度去看,妈妈孕产时子宫增大身体重心前移,激素变化,骶髂关节、骶尾关节以及耻骨联合活动度增加,造成不适,也就是腰痛。
月子乱走动就会患上的腿疼
其实和腰痛一样,很多妈妈在生产前就出现腰痛腿痛,主要是因为妈妈在生娃产程中胎儿在盆腔内下降,腰骶部神经丛受压影响到了腿部神经,出现了神经痛或痉挛性疼痛。
月子沾凉水就会患上的胳膊痛
胳膊痛的原因是孕期增大的子宫带动了脊柱前凸使颈部前伸、肩胛骨下垂,于是牵拉到尺神经和正中神经,造成的胳膊疼。
月子里看手机电视就会患上的眼睛痛
别说产妇了,正常人长期盯着发亮的屏幕看久了,都会有眼睛的不适感,这和坐月子没有关系。如果真的会造成眼疾,是不是在月子里,都一样。
综上这些不适,都是女性在产后阶段的身体产生的正常反应,并不是病。
其实,当产后妈妈们的子宫逐渐缩小到孕前大小,激素水平逐渐恢复正常,这些痛感和不适也就会慢慢消失。
「月子病」,一辈子的噩梦?
我生娃过了好几年了,为什么还是会腰酸腿疼胳膊痛呢?
其实,这真和月子禁忌没多大关系。丁妈把原因归纳四个字儿:
「月子病」是一种心病
身体方面说完,丁妈再跟大家唠唠到心理方面。
有妈妈可能会说,道理我都懂,但是我真的就是月子里没休息好、用冷水,落下了病根,阴天下雨就会胳膊疼啊。
好好回想下,是不是每次阴天下雨都会胳膊疼呢?
其实你更容易记住疼的时候。如果你是「月子禁忌」的信奉者,一有任何不适,就更容易联想到「一定是月子没坐好」。
「月子病」更多的时候,是一种直觉错误。
这样的直觉错误其实有很多,比如「想坐的公交车总不来」,因为「想坐的公交车马上就来了」这种事,实在是太舒适了,根本提不起记忆的兴趣。
远离「月子病」,两点很重要
多活动,尽量不卧床
传统坐月子中提倡的长期卧床不下地,容易形成下肢静脉血栓,甚至引发肺栓塞、危及生命。
丁妈在此建议,妈妈们不要绝对地卧床,尽量多下床活动。
产褥恢复要科学
产褥期的恢复还包括身体机能的恢复和营养补充,比如:
推荐母乳喂养,有效促进子宫收缩,减少出血;
注意个人清洁(尤其是会阴清洁),避免产褥感染;
保证充足睡眠;
饮食均衡营养;
充分的心理调适。
好了,看了这么多,是不是大家也和丁妈一样,觉得这些年我们这些年得的可能都是假的「月子病」呢(笑)?
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