资深野泳爱好者给大家科普下为啥水库游泳最容易出事

作为资深游泳爱好者，我啰嗦几句，从物理因素和游泳技术因素来详细分析下为啥水库容易出事

首先郑重声明，如果有条件，游泳一定去游泳池，千万别野泳！！千万别野泳！！千万别野泳！！

再声明下：发这个贴不是说我自己游泳厉害，只是科普这方面的知识，我是野路子出身，和街上很多爱游泳的人比，我水平差得远，我在游泳池里经常看到一些不到10岁的小女孩，有专业教练带着，游泳水平完爆我，比我牛逼太多太多，她们能轻易连续自由泳几千米，恒速游，均速也就比我拼劲全力的冲刺速度慢一点点而已。。。。
自学的的业余班子和专业班子完全不是一个概念的，我连几岁小女孩都比不过，更比不过那些有基础的男jr。

本jr水网密布的江汉平原长大，6岁学会狗刨式，从小夏天就在水里长大，身边也有小伙伴去水库游泳结果不幸溺亡。

我是个野泳爱好者，喜欢野泳，对于游泳技术很好的人而言，野泳的确比游泳池爽太多。到目前为止我在大海、长江、汉江、人工渠、水库、湖泊、小水塘等地方都游过，在武汉的时候多次横渡长江。
可以说，水库是最危险的，水库是最危险的，水库是最危险的！！！

水库往往水很深，水面很平静，夏天的时候，水面温度高，是温的，水下面慢慢温度越来越低，水下1.5米处可能是冰凉的了。这可以说是导致事故频发的最关键最直接的原因。再就是水库往往偏僻，出事往往来不及呼叫救援，即使有同伴一起去，同伴也来不及游过来救（一个人溺亡只需要几分钟），即便他过来救了，也很可能把自己的命搭进去。
而江里和河里，由于水是流动的，水上下温差远没这么大。水不深的湖里，水面和水底的温差也没水库那么大。

从技术角度来讲，如果不是系统学学的游泳过，靠本能学会的游泳，姿势可能是狗刨式或者是反蛙泳（二手两腿同时蹬的那种仰泳）或者是半吊子自由泳。游的时候不会戴泳镜这种装备，头一直在水面上，而人体要在水里保持平衡，所以头在水面上的时候，下半身必然在水下，这久导致人体和水的接触面的面积非常大，从而前进的时候阻力特别大，划水效率特别低，游的很慢，而且前进的时候四肢必须保持高频率的动作才能保持平衡，所以非常非常消耗体力，体力下降后，由于水下温度很低，这样极其容易导致出现抽筋的情况，没有系统学过游泳的，技术不熟练的，一旦抽筋了会非常危险。总而言之，狗刨式这种泳姿，在水库里是非常危险的。

至于水库里的水草和暗流，其实带来的威胁远不如体力透支后的抽筋大。

再多说几句可能被喷的话，会狗刨式不算会游泳。有些地方游泳池的深水区里，要是救生员看到有人在深水区用狗刨式，可能会把他赶到浅水区。。。

我用狗刨式和自己凭本能学的所谓的仰泳和半吊子自由泳游了十几年，后来系统自学各种泳姿，现在蝶泳差点，其他泳姿都不错，以前在步行街发帖说80多分钟游4000米被jrs喷的不行，说我吹牛逼。实际上我不喜欢吹牛逼。

建议只会狗刨式的jr们，千万别逞能认为自己很牛，然后去野泳。即使去野泳，一定做好安全措施。

比如武汉每年都会有很多农民工溺亡，很多农民工是农村来的，都是用狗刨式游泳，认为自己游泳牛逼，然后冒然下水游泳，结果出事。。。所谓的淹死的都是会游泳的，这句话对一半，实际上往往淹死的是半吊子水平的。在我看来，那不算会游泳。狗刨式掉进水里了自保没问题，但是去野泳会很危险。

而有些专业教练教出来的jr，游泳姿势很标准，常年在游泳池游，技术很好，抱着跃跃欲试的心态想去野泳，这种情况我建议别轻易尝试，如果非得尝试，一定做好安全措施，而且要选择安全点的水域，另外，最好提前掌握各种野路子姿势，虽然很多姿势很别扭，游不快，登不上大雅之堂，但是野泳的时候，这种姿势的调整可能会让你身体得到休息和恢复。比如人在水里抽筋的时候，不同的部位抽筋，可能需要不同的泳姿来缓解疼痛。

总之，如果真的想去尝试野泳，最好是各种姿势都会，这样遇到情况可以随时切换调整。有的jr说抽筋了一只手都可以游回去，实际上身体一个部位开始抽筋的时候，其实其他部位离抽筋也不远了，一二个部位抽筋可以轻易调整，身体多处抽筋呢？
野泳的时候，掌握的泳姿越多，能够调整的机会就越多。

比如去江边游，我用蛙泳最多，有的时候有船只来往，我甚至会切换到抬头蛙，这样能随时观察方向和前方情况，在安全地方，我可切换到其他泳姿，在湖里游，我更多喜欢用自由泳和仰泳，不过也经常切换到蛙泳，因为蛙泳是最能观察前方方向和视野的泳姿，有的时候也用其他各种姿势调整和放松。

我非常喜欢野泳，从每年三月初游到11月底，平时野泳的地方宽大概150米，我一般游八九个来回，有的时候，比如在气温很低的春秋季，游到后面可能会抽筋，比如刚刚出发游向对岸的时候就抽筋了，这个时候我会调整姿势，尽量让身体更为舒展，缓解痛苦，然后继续往对岸游，接着游回来。因为我会的姿势很多，总能切换到能让身体稍微缓一缓的姿势。但尽管这样，我依然也会担心，不过因为野泳地方并不宽，150米，随变划划就能到岸，要是在那种宽阔水域，我会带跟屁虫之类救生设施。

说这些野泳的事情，不是鼓励大家跃跃欲试去野泳，野泳真的还是很危险的。我是游泳还可以，有多年野泳的底子，加上对自身身体特别熟悉和了解，能处理各种突发情况，才敢去野泳。即使这样，不熟悉的地方我也不敢轻易下水，下水也得做安全措施，有条件的还是尽量游泳池里游。

PS：建议jr们游泳尽量戴泳镜，可以学学正规游泳姿势，这样游泳的时候可以头沉水下，下半身贴着水面，这样身体和水接触的横截面积很小，阻力就很小，游得又快又省力，水下的低温对自己影响也不像狗刨式那么大，全身肌肉发力均衡，健身的效果也好很多的。

自身经历发现：游泳和深蹲对啪啪啪能力帮助巨大。

有狗爬式底子的jr也可以尝试自学一些标准泳姿，有狗刨式的底子再去学标准的会很快，虽然岁数大了去学动作肯定不规范不标准，但是至少比狗爬式会好很多。这样以后即使用抬头蛙，游起来也会很省力，游的也快，我就是这么过来的。

PSS：一个成年人从溺水到死亡的过程：从溺水开始，人会猛烈挣扎，一边挣扎一边鼻子嘴巴狂进水，二三分钟后肺部就会装满了水，然后人开始失去意识，五六分钟后脑细胞开始死亡，8分钟后人彻底死亡，也就是死透了。。。
所以如果救人，二三分钟的时候是最合适的，这时候他已经挣扎到没体力了，施救者可以对他进行拉、拖、举等动作，如果落水者刚溺水施救者就去救人，落水者在垂死挣扎下会爆发出惊人的力量，这样很容易把施救者自己的命搭进去。
本jr11岁的时候救过一个同龄人，那场景这辈子难忘，真的差点把自己搭进去，他拼了命地抱住我肩膀，骑在我背上，把我死死往水里按好让自己浮起来，我们俩体型差不多，在他垂死挣扎下，爆发出来的力量远超于我，我被他抱着骑着后动弹不得，喝了好多水，还好旁边就是浅水区。。。

PSSS：一米四几的水深淹死一个180的成年男子不是啥奇怪的事情，完全可能，而且这样事情不少！至于原理，知乎有人深度剖析过，从物理、生理和人体结构详尽的分析，结论是完全可能。

PSSSS： 说点重口味的，如果违规，我删除。
人溺亡后，尸体会沉下去，几天后尸体腐烂，体内产生气体，然后尸体慢慢上浮到水面。女性尸体会面朝上背朝下，男性尸体会相反，呈趴在水面的姿势，所以有些有经验的捞尸人远处就能分辨出是男尸还是女尸。有些警察破案，在水边遇到腐烂厉害的尸体能一眼辩出是男是女。至于原因，985一条街的jrs应该能很快想出来。我先不说，大家去想。

PSSSSS: 很多jr问我游泳怎么学，其实游泳也是看个人天赋，每个人接受能力不一样，比如一些人在一个游泳培训班里学游泳，有的人几节课就能学会，有的人可能最后一二节课才能学会。不会游泳的jrs想学游泳，但又没有条件报培训班，只能靠自学的，建议先从蛙泳开始学起，可以看看网上的视频教学，先岸上模拟动作，把动作分解开学。
先在岸边练学吸气吐气的过程，然后练腿部动作，体会收、翻、蹬、夹的过程，在岸边趴着反复练学腿部动作。接着拿个浮板做蹬腿练学，这个动作熟练后，再练学手臂划水动作，最后结合起来综合练学。

一般来说，任何一项泳姿想练好，需要在腿部动作花的时间可能远比手臂动作花的时间多，初学者学蛙泳，大部分时间都是练腿的动作，腿练好了再练上半身动作会手臂动会很快。

如果学自由泳，一定要先练打腿，开始时候在岸边打腿，然后浮板练学打腿，反复练学和体会大腿带动小腿的鞭状大腿，这个过程会很艰苦，然后再练学划水，最后综合练学。

可以叫人帮忙拍下自己游泳的动作视频，这样纠正动作。

标准的游泳姿势不仅轻松省力游得快游得远，而且锻炼效果更好的，肌肉发力更均衡。

来源：步行街