少抽烟！

中国人日抽7.4根烟，戒烟后身体会发生什么变化？

在很多中国人的心里，点着烟的自己可能就像小马哥，既轻佻，又豪气。还有可能像王家卫电影里的梁朝伟，抽不一样的烟，认识不一样的人，理解不一样的生活。据史载，早在公元432年，人类就开始吸烟了，而烟草对于中国人来说却要等到明清之交。然而，这却不妨碍它的迅速风靡，清朝女诗人朱中湄就曾描绘美人啖烟“馥馥轻烟漫点唇”，而光绪帝在1900年仓皇出逃时，依然“手携一赤金烟水袋”。

烟草上瘾对当代中国人来说，也是一种日常症候。据The Tobacco Atlas提供的数据，2014年，15岁以上的中国烟民人均每年吸烟2249.79根，每天7.4根，位列世界前十。如果把这么多香烟聚积起来，它的高度（185.5米）就相当于西雅图地标建筑太空针塔（Space Needle)，它曾在《西雅图夜未眠》和《晚秋》中出境。

如果吸烟对中国人来说是嗜好，那么对于其他一些国家来说就更像是日常。世界上最好吸烟的国家是白俄罗斯，15岁以上的人均每年吸烟数达3830.62根，是中国1.7倍，可以说是活在烟中。黎巴嫩的人均吸烟数为3023.15根，堆起来的高度有246.28米，相当于位于纽约曼哈顿中城中央车站上方的大都会保险公司大厦。俄罗斯的人均吸烟数也高于中国，达2690.33根，所以说相对于战斗民族，他们不如说是瘾君子。此外，日本人的吸烟数略少于中国，不过也可以聚起一座伦敦眼了。

看来，全世界似乎都在吞云吐雾。不要得意，吸烟对人的损害是整体性的。Healthline列举了吸烟对人体的26种损伤：包括烦躁不安的情绪、迟钝的味觉和嗅觉、难闻的头发、不健康的牙齿、衰弱的视力、萎缩的血管、手指发黄、皮肤起皱、免疫系统疾病、高胆固醇、血栓、食欲不振、不孕不育、支气管炎、肺癌、心脏病、宫颈癌、糖尿病、血癌风险增高，甚至性功能障碍等（哪个是你，请对号入座）。

《柳叶刀》杂志曾做了一项调查，结果表明，如果中国人继续保持当前的吸烟量，那么到2030年，每年将会有200万人死于相关疾病，是2010年的一倍。2050年则会有300万。也就是说，三分之一的中国年轻人将会死于吸烟。其中，中国的女烟民数字持续下降，但男烟民的比例在过去15年间增长了10%。

虽然说中国年轻人的未来堪忧，但烟草销售多年来却一路高歌。与以色列、英国、希腊、土耳其等国80%以上的税率相比，中国的烟草税长期维持在40%（2010年为45.55%，2012年为44.33%，2014年为44.40%），香烟价格相对便宜，自2015年起才有所上调。中国烟草总公司是世界上最大的香烟生产商，在全球烟草市场所占份额比菲利普•莫里斯、英美烟草和帝国烟草等多个世界大型跨国烟草公司的总量还要大，2013年更是生产了25000亿支卷烟，赚的可谓盆钵体满。

害怕了吗？其实，吸烟虽然贻害甚深，但戒烟也有明显功效。据医学资料，戒烟后20分钟，你的血压和心率就会稳定下来，血液循环得到改善。8小时后，你难闻的头发和起皱的皮肤就会变得年轻。戒烟一天，血中的一氧化碳就会被消除。然而，你的心脏病和死亡风险要等到15年后才会降到非吸烟者的水平，10年以后死于肺癌的危险才降低一半。