丁香医生：最简单的减肥办法就是不熬夜

豆腐中含有一种名叫「大豆异黄酮」的物质，它能帮助你体内雌激素变得稳定，并不会让男人变娘。
所以，多吃豆腐吧，只要不是别人的。 ​​​​

有研究发现，人在紧张压力状态下，如果没有很好地缓解，容易促进脂肪合成，俗称「压力肥」，而糖可以通过兴奋大脑的快乐中枢和奖赏中枢来缓解压力。
所以为了防止「压力肥」，今天一定要安排了。 ​​​​

成熟的榴莲油脂含量 5% 以上，热量达到 147 千卡 / 100 克，真的能和鸡打个平手了。 ​​​​

打瞌睡的时候，把咖啡撒在电脑上，比喝咖啡更管用。

分享一个超简单的减肥小技巧：变一下吃饭的顺序。
不要一提筷子就扒拉米饭面条，这样不容易控制热量，血糖还升得快。
下次先多吃两口蔬菜，再来点富含蛋白质的食物，最后吃米饭馒头等主食。
这样在分量不变的情况下，先吃蔬菜可以稳定血糖，脂肪不会轻易囤积。
下一顿饭就试试吧！

从健康饮食的角度来看，吃火锅先从蔬菜开始吃，能够让人吃到足够的蔬菜，肉类也不会过量，但真实情况是：
吃饱了发现还没放菜，然后烫了之后吃一根意思意思。 ​​​​

痛经时吃止痛药能有效缓解疼痛，比男朋友有用多了。 ​​​​

方便面真是一个神奇的东西。瘦的人吃，别人会说你老吃方便面怪不得这么瘦，而胖的人吃，别人又会说你老吃方便面怪不得这么胖。 ​​​​

跟各位安利一种性价比超高的晒黑美白方案：宅。
从科学角度来说：人在晒黑之后，如果能处于严格防晒的状态，按照表皮角质细胞从形成到脱落的时间看，最快可以 28 天恢复。
这种方法不用买化妆品，不要担心手机里的钱哗啦啦地掉，最多费点躺尸时的空调电费，非常值得试一试。 ​​​​

科学的理性有时让你的生活清晰一些，但它也总是阉割生活本身的意义。

一个行业小秘密：美白牙膏为什么要做成蓝色？
因为蓝色色素附着在牙齿表面，会从视觉上让牙齿看起来更白。
但这种效果只是暂时的，色素被舔完了，那种亮白感就会逐渐消失。

汗水是脂肪的眼泪？鸡汤啦随便听听就行。
你流汗多或少，脂肪都在那里，不增不减。 ​​​​

最简单的减肥办法就是不熬夜。 ​​​​