如何判断自己是否有口臭？

方法很基础，很简单，把双手合成碗状，包住嘴巴和鼻腔，然后呼一口气，如果闻到难闻的气味，就说明有口臭的情况了。

当然，对于大多数人来说，往往已经习惯了自己的味道，很难判断自己是否有口臭，也可通过此方法来自我评价:把自己的手腕伸出来，使用舌头的中后段（不要使用舌尖）舔手腕一下，等待数十秒，让口水部分挥发，再闻一闻手腕，判断舌苔处是否存在口腔异味。

下面是关于口臭的整体分析：

口臭，学名呼气异味，是口腔科（尤其是牙周科）临床天天与其打交道的一种疾病。文献报道“口臭”发病率在20%-50%，虽然男性较多，但女性寻医率较高。这说明了两件事，一是男性大多大大咧咧，女性多是小仙女，女性对形象可能更为在意。二是，口臭作为是一个常见的疾病，困扰诸多年龄段的人，可影响其社交与心理。

关于口臭，笔者想采用溯源为先，处理为后的科普顺序。首先，口臭的主要原因是口腔局部疾患，但不容忽视的是，口臭也常是某些严重系统性疾病的口腔表现，有一些器质性疾患也会导致口臭症。据统计，80%～90% 的口臭是来源于口腔，口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。其中龋齿和牙周疾病又是最常见的相关疾病。对于口腔邻近组织疾病，如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，可产生脓性分泌物而发出臭味。对于某些全身疾病，如急慢性胃炎、消化性溃疡出现酸臭味；幽门梗阻、晚期胃癌常出现臭鸭蛋性口臭；糖尿病酮症酸中毒患者可呼出丙酮味气体，尿毒症患者呼出烂苹果气味。另外白血病、维生素缺乏、重金属中毒等疾病均可引起的口臭。

因此在谈及口臭成因之后，不妨找找自己属于哪种口臭分类。

口臭的第一种分类：

1.真性口臭，也就是真的有口臭，大多数口臭患者属于此类

2.假性口臭，约30-40%的口臭患者自我感觉口腔有异味，但是检查出来并没有口臭。

3.口臭恐惧症，表现在患者已经没有口臭症状，却依旧存在心理障碍，不断要求治疗。

对于23的患者来说，原则上可能需要心理医师参与诊治，

⭐如何判断自己到底有没有口臭呢？

方法很基础，很简单，把双手合成碗状，包住嘴巴和鼻腔，然后呼一口气，如果闻到难闻的气味，就说明有口臭的情况了。

口臭的治疗方法不能一概而论，针对性地治疗才靠谱，因此，我们又会把口臭分成两大类：

1. 生理性口臭

一觉醒来，嘴里总会有股浓郁的怪味？这是因为在我们睡觉的时候，舌头和口腔的肌肉运动量变小，唾液分泌减少，导致口腔中容易出现异味。对于男性，吸烟、嚼槟榔容易导致口臭，戒烟就会缓解一些，对于女性，在月经期因为激素水平也可能出现口臭。还有食物引起的口臭。吃完臭豆腐、大蒜、榴莲之后那浓郁的味道，谁闻谁知道。不想「殃及无辜」的话，及时漱口刷牙是王道！偶尔一片木糖醇，薄荷味充斥口间。这种口臭就属于生理性口臭，问题不大。好好刷个牙，美好的一天就开始了。

2. 病理性口臭

病理性口臭，顾名思义就是疾病引起的口臭，它分为口源性和非口源性。

非口源性口臭所占比例比较小，主要包括呼吸道来源、血液携带来源等所致的口臭。

非口源性口臭，在家难以自行解决，需要根据当事人病史、身体状况排查最可疑的问题，然后寻求该专科医生的帮助。简单介绍非口源性口臭的几种类型:呼吸道疾病:慢性扁桃体炎、支气管炎、肺炎、肺脓肿、肺癌等。胃肠道疾病:消化不良、胃酸返流、胃溃疡、慢性胃炎、胃癌等均可引起胃源性口臭。这种口臭主要呈现酸臭味。其他疾病:比如肾病、糖尿病、肝病等。

然而，事实上，80%～90% 的口臭，都属于口源性口臭。

有的人牙齿上堆积了大量菌斑、软垢、牙结石，还有人患有牙龈炎、牙周病、龋病等口腔内疾病，这些都容易导致口源性口臭。

据研究，口源性口臭最大的“气味发生装置”是舌苔和牙龈沟。

⭐一个用生活常规用具来判别舌苔和牙龈沟的小窍门：

使用棉签反复搔刮舌头的中后段（不要使用舌尖）3-4次，取出闻味道，判断舌苔是否臭味源头。使用牙线上下提拉两颗牙齿间隙数次，取出闻味道，判断牙龈沟是否为臭味源头。