你猜哪个最容易导致青少年抑郁？看电视、社交媒体，还是打游戏？

@游识猷：你猜哪个最容易导致青少年抑郁？看电视、社交媒体，还是打游戏？

一个新研究的答案是，从致郁程度来说，社交媒体>电视>打游戏

加拿大和澳大利亚的研究者收集了3826个青少年（平均年龄12.7岁）近六年的数据，得到如下结论——

①随着青少年长大，抑郁症状逐年增加。

②使用社交媒体特别致郁！

在人群里，使用社交媒体的时间每增加一小时，青少年的抑郁症状就增加0.64个单位。

同一个青少年身上，假如某年的社交媒体使用时间比之前进一步增加，就会更加抑郁，每多增加一小时，抑郁症状增加0.41个单位。

③看电视时间长，也和更高的抑郁症状有关。

④使用手机和电视的屏幕时间长，不会直接导致锻炼时间减少。因此屏幕时间长导致抑郁，不是因为“占用了锻炼的时间”，而是因为行为本身（比如玩手机时在社交媒体里攀比）导致了抑郁。

⑤社交媒体特别致郁的可能原因有二：

一是攀比，向上比较，在社交媒体里很容易看到身材好/长得美/很有钱/到处玩的现充人赢，把别人的人生和自己比较，特别容易导致抑郁，

二是社交媒体本身就是个强化螺旋的回音室，社交媒体的算法会把你多次看的东西重复推送给你，所以有的人可能会看到越来越多的人生赢家，有的人可能会看到越来越多的丧po郁文。

在人群里，使用社交媒体的时间每增加一小时，自尊（对自己的认可，认为“我不错、我可以”）就下降8.47个单位。

⑥神奇的是，打游戏不致郁。单纯打游戏的时间增加，没有伴随着抑郁症状增加。

可能是因为现在的游戏很多都是和朋友组队玩，玩单机的少，超过70%的游戏玩家是和朋友一起玩，于是，玩游戏促进了社交。

另外，由于（大部分）游戏是设计成带来成就感的，玩游戏本身也能带来积极情绪。

不过，玩游戏会导致自尊下降。玩游戏的时间每增加一小时，自尊下降3.15个单位。（没准跟成绩下滑与父母责备有关。）

总之，如果一个青少年整天打游戏，他本身的心理健康可能还不错（虽然父母可能心理健康程度下降）。如果一个青少年整天用社交媒体，真的要小心他的心理健康了，抑郁这种事，搞不好要命的……