@逃跑隧道
关于提升幸福感，有一个老土但有用的方法：每天及时记录下值得感恩的事情，和让你感到快乐的小事。这个在很多积极心理学相关的书里都有提到，但是过于老土，我猜实施的人不多。
我们太擅长在社交网络抒发伤心和愤怒了，因为负面情绪在生活里没有出口，所以偷偷找一个树洞。语言是很神奇的东西，在记录它的同时便在重塑和强调它，从而对这些负面情绪有更加坚固的认知。
在开心快乐的时刻，几乎没有人想安静下来把这些用语言表达。
所以才会有“回顾一天，我从来没有开心过，永远都在苦恼”这种错觉。有一个心理学实验是，让参与者携带一个计数器，在每次开心或者发笑的时候都按一下，结果每天累计的数字完全高于参与者的预估。
这种方式还有一个好处，就是让参与者能够主动捕捉生活中的积极方面，注意到它们的存在，然后心情越来越好。
最后：看了不等于会了，马了不等于做了。
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丁丁
这是正常的追求？还是死缠烂打？
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2019 年 7 月 24 日 15:14
“我每天要接待一百多个姑娘”
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2019 年 7 月 24 日 18:16
