腰部真的好脆弱

今天搬东西又闪到腰了，就想提醒一下大家，如果搬重物一定要蹲下（降低重心）去搬，收紧核心，然后靠腿部力量起身，而不是用腰用力，也不能弯下腰搬，不然就很容易闪到，正确方法大概是下面这张图这样……今天没戴护腰，而且又太急忘了下图这一套动作，当然，如果真的搬不动，就不要硬来！！！

有朋友问已经闪到腰怎么办，最好是去医院，如果比较轻微的话可以卧床静养，一定是要卧床、平躺，不要再久坐了，更不要干活，还有那种坐在床上伸直腿用小桌子玩电脑的姿势尤其伤腰也不要。刚闪到也不要去折腾什么康复运动……当然最好还是去医院！！拍片最放心！

顺便安利一波之前一直推荐的护腰，10万用户评价，4.9高分！通过我安利买回去的小伙伴反馈也都很好。所以有需要的可以到详情页看一下！

获17项国家专利！300g轻量设计！天猫官方旗舰店：源自德国的康舒仿生支撑护腰带+礼盒+送功能垫3片，天猫官方旗舰店258元，优惠后到手也要218，我这里可以另一张110的代金券，只要118元包邮。某东自搜了一下要318元，而且还没有赠品。（可领2次券，分两次下单即可）

口令：$tX1P1u3Aoui$

之前写的好物推荐语：之前搬东西把腰闪到了，总是隐隐的疼，加上每天在电脑前久坐，感觉越来越不舒服，我发现如果腰被伤到后，就会有后遗症，平时一不留神就容易受伤，研究了好久最终选择了这款康舒的，多片复合结构（贴合腰椎曲线），带上很舒服，个人感觉软骨的比钢板的更贴合，能很好的保护我的老腰。主要是价格也合适，如果你有腰伤或你总是久坐，建议入手。