为什么每天坐着上班还是会觉得很累？

​​来源：思想聚焦

下班了吗？很累吧。你有没想过，我们每天上班，打开电脑，基本一坐就是一天，偶尔要找领导签字，去财务走动一下，很少有大量的体力的劳动。运动以大脑为主，手和嘴巴配合为辅，但是一天下来还是感到身心疲惫。

今天，我们就来剖析一下为什么坐着工作一天的我们却还是感觉疲惫不堪。

我们一般口中所说的累，其实分为两种，一种是精神上的累，一种是身体上的累。

从精神上来说，你有没有感觉每天上班总是昏昏沉沉，下班后感觉感觉大脑得到了放空，才能长舒一口气休息一下。其实精神上的累主要有以下几个原因：

一、办公室工作难以感受到意义

想当年，每个网吧都一群有少年，他们为了游戏里的装备、成就，可以整天吃泡面，啃面包、喝白水，在毫无人体工学设计的破椅子上一呆就是几个星期，每天除了去洗手间就在电脑面前，但也没几个人喊累，这是为什么呢？因为在网游的虚拟世界里，他们可以通过努力来成为呼风唤雨的人物，一件顶级的装备就是力量的象征，足以让他们炫耀好久，所以他们从不觉得精神疲惫。

能够驱使我们废寝忘食、奋不顾身做事的原因，是这件事对于我们的意义。意义的本质是，我们能感觉自己和未来、和他人、和更大世界有联系。我们能感觉到自己存在的价值和意义。

人本能的会排斥没有成就感的东西，尤其是机械性地反复劳动。对于工作，更是如此，你的身体比你更诚实。

也许你的名片拿出去就让人眼前一亮，世界五百强，顶级写字楼，员工福利让人羡慕，你的亲朋好友都以为你在从事着什么伟大的事业。但你很清楚，今天又要面对无聊的文件，搜索、复制粘贴、改格式、撰写没什么人会看的报告，在回复无穷无尽的消息中直到天黑。

从早上浑浑噩噩踏进电梯到晚上稀里糊涂走出大楼，你一点儿也没有进步，更别谈成长。最后，你发现自己其实在整个体系中根本无足轻重。

你今天又在这里浪费了一天珍贵的年华，而且这是你最好的年龄里的一天。更为沮丧的是，尽管你完全意识到了这些，明天和明天的明天你依然还会继续干。

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你觉得累是因为不开心，不开心是因为你骗不了自己的心。

二、被忽视的情绪劳动

美国社会学家Hochschild认为：除了体力劳动和脑力劳动之外，还有一项同样艰辛的付出，被忽视了——这就是“情绪劳动”。

最初只是指那些“表情管理”有要求的职业，例如医护人员需要付出关心、冷静的情绪劳动、教师需要付出耐心的情绪劳动、服务人员需要付出热情的情绪劳动……

有时候，你不只要装开心，有时还要装不开心，甲方老板不开心，你明明心情还不错，却也要跟着付出“难受同情”的情绪劳动。

有时候，你会遇到一些让自己很无奈的人和事。领导办砸了事，把锅让你背了；同事做错了事，连累你被骂了；客户的要求颠三倒四，吹毛求疵，而你只能小心翼翼地伺候着.....

所以有人这样总结过：工作以后的我才知道，累死你的不是工作，是工作中遇到的人。工作本身累不死你，平衡情绪最累。因为你总遇到形形色色的人，但是还不能翻脸，因为你是个有素质的人，脸上笑嘻嘻，心中早已万马奔腾。

再来说说身体上的累。

一、从人类发展来看，人类本身的骨骼发育，就不适合久坐。

人体有360多个关节、700多块骨骼肌；独特的构造让我们灵活运动，对抗地心引力，笔直的站立在天地之间；

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体内的血液和神经细胞，需要运动，更能合理循环和生长；

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体表皮肤富有弹性，能随着动作产生变化。

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你身体每一寸，都为运动做好了准备！可如果偏偏不动呢？

首先是对脊椎的影响。

你的脊椎是一个长形结构，骨骼和软骨交错其中，附在骨骼上的关节肌肉和韧带，把他们紧紧连在一起；

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我们坐着的时候，最常见的姿势是弯腰塌肩，这些都会给脊椎施加不平均的压力，日积月累，他会先磨损你的腰间盘；

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肌肉一直紧绷，会去迎合弯腰的背部，其他关节和肌肉也会因此劳损过度。

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同时，驼背会对胸腔产生压迫，肺部呼吸没有足够的舒张空间，血液供氧，让你心闷乏力（坐久了，脑子就不好使了）。

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有没有觉得坐久了总是四肢麻木或者肿胀？

因为总是坐着，那些被挤压的最厉害的部位，神经、动脉、和血管会慢慢堵塞；

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久坐还会导致人体分解脂肪的酶暂时失效。没了它，血液里的脂肪就逐渐停滞、堆积（对的，就会更胖）。

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以上连锁反应，直接影响大脑功能。这就是你久坐后，感觉头晕疲乏、注意力很难集中的原因。

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二、长时间脑力劳动，会导致精神疲惫、虚弱而恍惚。

当人思考的时候，大脑内的数百万个神经元会相互传递信息，并把大脑的指令传递到身体的各个部位。这些神经元在工作的时候也需要“燃料”。据测算，它们每天会消耗掉肝脏储存血量的75%，而耗氧量占全身耗氧量的20%。神经元消耗能量有它独特的方式，首先大毛细血管壁附近的星形胶质细胞从血液中吸收能量丰富的葡萄糖，并将这些葡萄糖转换成神经元可以吸收的形式。神经元利用这些能量生产神经递素，并最终形成思想。大脑思考得越多，其神经元需要的葡萄糖就会越多。

当人们需要执行一项耗费脑力的任务时，大脑会燃烧更多葡萄糖，这不仅会降低血液中的葡萄糖含量，还会导致大脑中的能量来源减少，导致大脑出现疲劳症状。

另外，长期地压力过大、思虑过度，不仅会对身体代谢、免疫和心血管系统造成损伤，还可能导致大脑功能的衰退。

而现代人每天在忙很多琐碎的事情，导致你的大脑在不停切换和运转，所以你会容易烦躁和疲劳。一个体力劳动者在劳累一天后回家会睡得很踏实，但是一个脑力劳动 者洗漱完毕躺在床上之后仍然还会带着白天的压力，进而辗转反侧。所谓心累，就是如此。

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你可以很拼命，你可以很努力，你可以很坚强，你可以有足够的勇气，但别忘了，你的身体健康，比什么都重要。

往后的日子里，愿你好好的爱自己，好好的照顾自己。

*整理自作家肥肥猫老师、李松蔚老师、 健萌健身等。​​​​