少看屏幕，多去户外。

丁丁 • 2024 年 11 月 10 日 20:39 • 世界观

@suelence：我最近在研究眼睛和脊柱的关系，真是太神奇了。一开始我发现，每天只要户外一个小时，心情就变得好好，身体也很舒展，整个人就很有活力。后来我慢慢观察出来了，眼睛可以链接到颈椎的肌肉，在家我看电脑手机基本都是右视眼，出门眼睛到处看看，慢慢身体会调平衡，在外面就会变成左眼主视觉。这样脊柱就得到一个平衡。今天又看到一个观点，当眼睛被限制在一个小范围之内，尤其是向下看的时候，眼睛过度聚焦，视觉范围变小，大脑为了更好地感知周围视野，会不自觉使头前伸，此时肩颈肌群就会紧张，紧张的肩颈又会反馈到眼睛。而且又向下传导到胸椎曲度变直，胸椎过度伸展又造成肋骨外翻，膈肌失去正确位置不能正常下降，影响呼吸，腰椎位置变形，导致内脏下降，盆底肌下降，造成骨盆位置错误。
这一切都和眼睛息息相关啊。
此条用来提醒自己，少看屏幕，多去户外。

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